2020年考研扩招政策下，我以350分调剂到浙江大学教育学，毕业进体制内。政策是当年硕士招生增加18万名额。我们班有同学去了上海交通大学，起薪18k。真实分享，调剂信息要多刷研招网，政策变化后复试线降低。毕业两年内考公上岸，月薪12k加福利。

我用瑜伽改善颈椎。每天做肩颈序列3组，每组猫牛式10次加肩部绕环20圈，配合呼吸。每次15分钟，睡前做。坚持一个月后，颈椎酸痛评分从8分降到3分，睡眠质量提升。注意事项：动作幅度别超过痛点，高血压患者头低位时要慢，垫子要防滑，初学者最好跟视频学。